第一步：明確酵素養生的本質
酵素不是藥物，而是一類健康食品。酵素是新陳代謝的催化劑，掌握并參與所有的生命活動，是維持生命活動的根源。
人體每時每刻都消耗著酵素，但我們自身酵素存量卻有限，體內酵素存量同健康狀況息息相關。
一般而言，堅持服用酵素一個月左右，身體狀況就會有所改善，并看到明顯的變化。但由于每個人的體質不同，對酵素的吸收情況也就有所差異，有人吸收快，有人吸收慢。
有些吸收好的朋友甚至一周左右就見效，并會隨著服用時間越來越長，看到更多的改善；有些吸收慢的朋友可能短期內感覺不到明顯的改變，但堅持服用酵素會將身體調理得越來越健康。這是酵素養生因人而異的差別之處。
首先，稀釋或沖調酵素的水溫要注意，建議40度以下溫水，服用酵素后最好也能喝1-2杯水，幫助吸收。
其次，服用酵素期間一定要多喝水，盡量保證每天800cc的飲水量。如果喝水不夠，會容易產生便秘或者煩躁感。
另外，如果選擇飯后服用酵素，要注意避免剛吃飽就喝酵素，因為剛吃飽飯體內溫度較高，容易影響酵素的活性。
對于“酵素能不能與藥物一同服用這個問題”，首先應該明確：酵素屬于食品，并具有專一特性。
由于酵素能改善胃腸道功能，在服用中藥的同時亦可以食用酵素，不僅不會影響藥性，在一定程度上還能增強藥物的吸收。
需要注意的是，如果是服用西藥類，兩者最好間隔1個小時以上。
很多人都會問“酵素能夠長期服用嗎”答案是肯定的——酵素可以長期服用，并且應該堅持長期服用。一切的生命活動都需要酵素的維持，因此補充酵素是需要長期進行的。
當然，前提是選擇一款優質的天然酵素食品，這樣才不會刺激身體，也不會給身體造成任何的副作用。
優質的酵素產品都是采用天然水果和蔬菜作為原料，通過生物技術結合傳統發酵工藝制作而成。
通過發酵使果蔬等植物的有益成分得到最高效的釋放和轉移，長期堅持服用，能夠改善體質，調理健康。
酵素讓你蛻變美麗的武器
酵素美白祛斑、祛皺，保持皮膚光澤、濕潤、細致、富有彈性等，原理有以下幾點：
1、酵素參與皮膚細胞的新陳代謝
酵素可參與皮膚細胞的新陳代謝，促進表皮細胞和真皮細胞的生長更新，從而降低和抑制皮膚的角質化使皮膚更富有彈性；另外，新生的皮膚水分含量更高，因而皮膚看起來更光滑，細嫩，同時還有利于消除和抑制青春痘。
2、酵素能改善皮膚的屏障功能
酵素能改善皮膚的屏障功能，使皮膚的細胞生長更加旺盛，促老廢角質脫落，使新生皮膚細胞更加光滑，細致緊密。
3、酵素還能清潔皮膚
酵素還能清潔皮膚，可把阻塞的皮膚細胞打開，最直接的效果就是可以預防粉刺滋生。
4、酵素能促使皮膚微血管循環
酵素能促使皮膚與深層的毛細血管間的微血管循環，使皮膚獲得充足的營養和水分而保持紅潤與滋潤的美膚效果。
5、酵素可以分解排除體內有毒物質
酵素可以分解排除腸道與體內的有毒物質，從而防止由體內毒物過多所引起的各種皮膚病，如皮膚炎、皮膚瘙癢、濕疹、神經性皮炎等。
6、酵素能夠調整內分泌
酵素能夠調整內分泌，從而改善內分泌失調所引起的皮膚病，如面部黃褐斑、妊娠斑等。
文章來源：酵素微報
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